¿Resaca? Aquí te contamos como combatirla

Nos encontramos en la recta final del maratón “Guadalupe-Reyes” y con ello las ya famosas “crudas” seguramente le están afectando más de la cuenta.

Por ello le brindamos algunos consejos que sin duda le podrían ser de utilidad en aquellos días característicos después de una borrachera cuando su cuerpo ni siquiera logra asomarse a la calle.

De acuerdo a la sabiduría popular, existen varios remedios tanto médicos como caseros para combatir la denominada resaca.

Luego de vivir una intensa fiesta con varios litros de alcohol para recuperarse los doctores recomiendan beber la mayor cantidad de líquidos posible, por lo menos de dos a tres litros de agua o cualquier otra bebida de frutas para recuperar los niveles de las sustancias perdidas en el organismo, ya que este se encuentra deshidratado.

“Lo que necesitamos es rehidratar nuestro organismo, las fuentes de rehidratación naturales como el agua, pero con electrolitos, porque recordemos que en una noche de fiesta cuando nos deshidratamos perdemos muchos minerales, entonces al otro día tenemos dolores de cabeza por esta misma situación y lo ideal es ingerir frutas frescas a temperatura ambiente por las mañanas y en sorbos pequeños; hablamos de jugos, un poco de fruta, verdura fresca picada y de esta forma vamos a aminorar las consecuencias de una resaca o deshidratación de nuestro organismo”, dijo José Armendia Covarrubias, responsable estatal del programa de diabetes mellitus.

Incluso, el agua simple puede sustituirse por las denominadas bebidas hidratantes, mismas que contienen electrolitos y suficiente contenido energético para ayudar al cuerpo.

Pero seguramente cuando usted está crudo lo único que desea son guisos picantes acompañados por una cerveza bien fría, ejemplo de ello son los caldos de pescado, camarón o una sopa de mariscos que le ayudarán a recobrar su fuerza corporal.

“Hay personas que acostumbran al otro día tomarse una cerveza, yo creo que está ya está más acompañada de mitos, de situaciones que hacemos de forma común, pero finalmente lo que estamos haciendo es rehidratar a nuestro organismo, así como puede ser una cerveza fría al otro día, también podría ser una bebida fresca de una fruta natural por ejemplo”, detalló el especialista.

Finalmente entre otros remedios se encuentra tomar miel o jugo de tomate (recomendado porque contienen fructosa y vitamina B6), tomar comidas ricas en calorías antes de tomar el alcohol (huevos, grasa, hidratos de carbono, etc) para evitar que este se absorba, etc.

Aunque lo anterior teóricamente podría funcionar, no se ha comprobado la eficacia de ninguno de estos remedios en estudios serios. Es decir, no existe evidencia científica que avale la eficacia de ninguna cura o prevención para la resaca y lo aconsejable es mantenerse siempre hidratado.